Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 3.9g | 2.6kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 3.1g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 0.9g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.8g | 4.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 28kcal | 1.8g | 3.2g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 14kcal | 0.9g | 1.6g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8.3g | 14.7g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu