Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.4g | 30kcal | 1.2g | 0.3g | 2.5g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 2.2g | 12kcal | 0.4g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1.1g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 134kcal | 5.4g | 3.8g | 10.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 67kcal | 2.7g | 1.9g | 5.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 34kcal | 1.4g | 1g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 609kcal | 24.5g | 17.3g | 48.2g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu