Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Rahka-proteiini pannari
2rkl Hesmesetas-makeutusjauhetta
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 5.3g | 2.2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho sunnuntai | 7.1g | 25kcal | 0.9g | 5.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 2.2g | 8.6kcal | 1.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 18g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 164kcal | 16g | 17.8g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 82kcal | 8g | 8.9g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 41kcal | 4g | 4.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8g | 8.9g | 1.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu