Naudanlihacurrykastike

Paista naudanlihasuikaleet ilman rasvaa.

Kun ruskistuneet, lisää jauhoja hiukan, currya saa laittaa reilustikin (tietysti riippuen kokista..) sitten voita omantunnon mukaan.

Kun jauhot on tarttunut, kaada vettä pannulle sen verran että jauhot sekoittuu veteen.

Kaada kerma joukkoon ja lisää lihaliemikuutio ja sekoita kunnes sulanut.

Hauduta, kunnes lihat mureita.

Lisää nestettä tarpeen mukaan.

Jos haluaa vihanneksia mukaan niin esim.

Amerikan sekoitus sopinee.

Mielestäni parasta riisin kanssa, mutta miksei myös perunan tai pastan.

Kevyempi versio tietysti kuohukerman vaihtamisella kevyempään ja voin vaihtaminen vaikkapa oliiviöljyyn.

Ninp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan sisäfilee42g51kcal8.8g0g1.7g0g
Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl10g37kcal0.2g0.3g4g0g
Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g6.3g43kcal0.1g0.1g4.7g0g
Kokojyväriisi,Uncle Ben ´s,keittämätön42g140kcal3.3g29.6g0.9g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana200g541kcal24.8g60g22.6g3.4g
Valittu annoskoko100g271kcal12.4g30g11.3g1.7g
Annoskoko puolitettuna50g135kcal6.2g15g5.7g0.9g
Arvot/100g100g270kcal12.4g30g11.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40347