Lammaspullat
Sekoita jauhelihaan muna, kauraleseet, silputtu sipuli sekä valkosipuli ja mausteita.
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 71g | 145kcal | 12.8g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 5.4g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 366kcal | 30.4g | 6.4g | 24g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 183kcal | 15.2g | 3.2g | 12g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 92kcal | 7.6g | 1.6g | 6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.2g | 3.2g | 12g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu