Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Spelttisämpylät
Kuumenna vesi ja maito, jos käytät kuivahiivaa 42 asteiseksi.
Lisää hiiva pieneen määrään jauhoja sekoitettuna, suola sekä loput jauhot ja öljy.
Nostata taikina.
Leivo sämpylöiksi.
Paista 225 asteessa n. 10 min.
Itselle tuli tästä annoksesta 45 kpl. Eli yhden sämpylän paino noin 45,6g.
1eyore1
Lisää hiiva pieneen määrään jauhoja sekoitettuna, suola sekä loput jauhot ja öljy.
Nostata taikina.
Leivo sämpylöiksi.
Paista 225 asteessa n. 10 min.
Itselle tuli tästä annoksesta 45 kpl. Eli yhden sämpylän paino noin 45,6g.
1eyore1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 55g | 183kcal | 6.5g | 36g | 1.3g | 4.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 1.5g | 4.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 29g | 93kcal | 4.4g | 17.2g | 0.8g | 2.9g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 658kcal | 22.4g | 109.6g | 14.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 329kcal | 11.2g | 54.8g | 7.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 165kcal | 5.6g | 27.4g | 3.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 329kcal | 11.2g | 54.8g | 7.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu