Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 14g | 49kcal | 1.1g | 11.1g | 0.1g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 31g | 62kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 11g | 7.5kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 238kcal | 13.8g | 24.6g | 10g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 59kcal | 3.5g | 6.2g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu