Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 31g | 69kcal | 4.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 31g | 13kcal | 3.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 230kcal | 15.2g | 16g | 11.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 115kcal | 7.6g | 8g | 5.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 58kcal | 3.8g | 4g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.6g | 8g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu