Spelttihiutale puuro

1 dl spelttivehnähiutaleita 2 dl vettä ja hiukan suolaa.

Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.

Anna hautua muutama minutti.

Lisänä esim.

karpalokiisseli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Jujaka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g13g42kcal2g7.7g0.3g1.3g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 87g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana201g84kcal4g15.4g0.6g2.6g
Valittu annoskoko101g42kcal2g7.7g0.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna50g21kcal1g3.9g0.2g0.7g
Arvot/100g100g42kcal2g7.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100777