Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 27g | 45kcal | 5.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 22g | 23kcal | 0.8g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 23g | 20kcal | 1.1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 8.2g | 6.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 193kcal | 14.4g | 18.4g | 6.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 97kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 48kcal | 3.6g | 4.6g | 1.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu