Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 31g | 20kcal | 4.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 22g | 24kcal | 5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 31g | 19kcal | 0.4g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Voimariini 60 | 0.8g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 174kcal | 22.4g | 3.2g | 7.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 87kcal | 11.2g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 44kcal | 5.6g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 11.1g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu