Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 66g | 128kcal | 12.3g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 27g | 30kcal | 0.6g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.6g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 322kcal | 26.2g | 2.6g | 23.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 161kcal | 13.1g | 1.3g | 11.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 81kcal | 6.6g | 0.7g | 5.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu