Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		28g	7.9kcal	0.2g	1.7g	0.1g	0.7g
Vesi, vesijohtovesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		0.9g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		7g	11kcal	1.2g	0g	0.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		7g	8.4kcal	0.2g	0.3g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	201g	68kcal	3.6g	6.2g	3.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	101g	34kcal	1.8g	3.1g	1.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	50g	17kcal	0.9g	1.6g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3.1g	1.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu