Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Lohi kokonainen | 20g | 25kcal | 2.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 17g | 4.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 38g | 24kcal | 1.2g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 139kcal | 8.4g | 11.6g | 6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 69kcal | 4.2g | 5.8g | 3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 35kcal | 2.1g | 2.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.2g | 5.7g | 3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu