Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 48g194kcal0g47.8g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g36g143kcal0.2g35.6g0g0g
Leivinjauhe 5g8.7kcal0.3g1.9g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)199g66kcal6.6g9g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g100g657kcal0g0g73.7g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g194g680kcal21.4g139.8g4.1g5.8g
Vehnälese 10g23kcal1.3g1.5g0.4g3.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g349g141kcal1.7g25.8g2.1g6.6g
Punaherukka 60g34kcal0.9g4.5g0.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2000g3894kcal64.8g531.8g161g38.2g
Valittu annoskoko1000g1947kcal32.4g265.9g80.5g19.1g
Annoskoko puolitettuna500g974kcal16.2g133g40.3g9.6g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237636