Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 2763g | 9251kcal | 167.4g | 1971.2g | 19.3g | 204.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 6501g | 22752kcal | 910.1g | 3640.3g | 448.5g | 715.1g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 303g | 1614kcal | 0.5g | 0.9g | 182g | 0g | |
| Nokkonen | 433g | 188kcal | 25.6g | 5.6g | 3g | 17.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 67611kcal | 2207.2g | 11236g | 1305.6g | 1874.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 33805kcal | 1103.6g | 5618g | 652.8g | 937.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 16903kcal | 551.8g | 2809g | 326.4g | 468.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu