Broilerpata
Ruskista broileri ja sipulit öljyssä.
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2925g | 3133kcal | 675.7g | 0g | 43.9g | 0g | |
| Kesäporkkana (Pirkka) | 1300g | 325kcal | 7.8g | 68.9g | 2.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1235g | 251kcal | 7.4g | 46.9g | 3.7g | 17.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 650g | 117kcal | 3.6g | 16.2g | 2.6g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 358g | 97kcal | 4.6g | 17.2g | 0.7g | 6.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 143g | 436kcal | 13.6g | 19.3g | 33.6g | 2.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 33g | 55kcal | 2.6g | 10.4g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 10g | 25kcal | 1.4g | 2g | 0.4g | 3.9g | |
| Vesi | 3250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 98g | 878kcal | 0g | 0g | 97.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10632kcal | 1433.4g | 361.8g | 370.4g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5316kcal | 716.7g | 180.9g | 185.2g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2658kcal | 358.4g | 90.5g | 92.6g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 7.2g | 1.8g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu