Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 3000g | 11100kcal | 900g | 0g | 810g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 5600g | 6496kcal | 1428g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 1100g | 1573kcal | 75.9g | 1.9g | 62.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 300g | 2700kcal | 0g | 0g | 300g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 43738kcal | 4807.8g | 3.8g | 2435g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 21869kcal | 2403.9g | 1.9g | 1217.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10935kcal | 1202g | 1g | 608.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu