Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 2498g | 8743kcal | 337.2g | 1638.6g | 72.4g | 149.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1665g | 2764kcal | 316.4g | 0g | 166.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 92g | 247kcal | 8.2g | 5.5g | 21.1g | 0.1g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 2082g | 141kcal | 13.3g | 12.5g | 4g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 416g | 591kcal | 52g | 1.2g | 42.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1665g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 1249g | 275kcal | 22.5g | 45g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25702kcal | 1507.8g | 3437.6g | 617.6g | 311.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12851kcal | 753.9g | 1718.8g | 308.8g | 155.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6426kcal | 377g | 859.4g | 154.4g | 77.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu