Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 5970g11661kcal1115.8g0g806g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka995g1791kcal49.8g66.7g149.3g29.9g
Herkkusieni säilyke 1144g194kcal24g2.3g3.4g27.5g
Sipuli (kuorittu)1194g322kcal15.5g57.3g2.4g20.3g
Pesto Rosso (Rainbow)697g2229kcal38.3g45.3g209g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g32394kcal2486.8g343.2g2340.2g155.4g
Valittu annoskoko10000g16197kcal1243.4g171.6g1170.1g77.7g
Annoskoko puolitettuna5000g8099kcal621.7g85.8g585.1g38.9g
Arvot/100g100g162kcal12.4g1.7g11.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320981