Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2842g | 1705kcal | 11.4g | 426.3g | 2.8g | 39.8g | |
| Mandariini kuorittu | 1660g | 750kcal | 8.5g | 137.8g | 5g | 31.5g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 5187g | 2905kcal | 440.9g | 259.3g | 10.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 311g | 1058kcal | 43.6g | 174.3g | 20.9g | 34.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12836kcal | 1008.8g | 1995.4g | 78.2g | 211g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6418kcal | 504.4g | 997.7g | 39.1g | 105.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3209kcal | 252.2g | 498.9g | 19.6g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu