Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 9215g | 5529kcal | 138.2g | 1198g | 9.2g | 82.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 785g | 7065kcal | 0g | 0g | 785g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25188kcal | 276.4g | 2396g | 1588.4g | 165.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12594kcal | 138.2g | 1198g | 794.2g | 82.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6297kcal | 69.1g | 599g | 397.1g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu