Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1901g | 7112kcal | 275.6g | 1083.3g | 138.7g | 190.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 219g | 625kcal | 65.8g | 4.4g | 37.3g | 67.1g | |
| Kuivatut hedelmät | 1828g | 4752kcal | 0g | 1151.3g | 18.3g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 2105g | 1587kcal | 6.3g | 357.9g | 2.1g | 32g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 731g | 241kcal | 24.1g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1462g | 1842kcal | 160.8g | 4.4g | 131.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1754g | 1474kcal | 19.3g | 321.1g | 7g | 31.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35265kcal | 1103.8g | 5916.4g | 670g | 641.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17633kcal | 551.9g | 2958.2g | 335g | 320.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8816kcal | 276g | 1479.1g | 167.5g | 160.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.3g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu