Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 2564g | 7103kcal | 46.4g | 1922.3g | 3.8g | 171.8g | |
| Hunaja | 2564g | 8470kcal | 12.8g | 2071.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 1282g | 11539kcal | 0g | 0g | 1282.1g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 427g | 2222kcal | 106.8g | 128.2g | 141g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 256g | 829kcal | 74.4g | 17.9g | 51.3g | 78.5g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 1026g | 4103kcal | 205.1g | 533.3g | 123.1g | 328.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 342g | 1190kcal | 36.6g | 264.3g | 2.4g | 8.9g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 256g | 654kcal | 46.4g | 97.4g | 0.8g | 115.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 427g | 342kcal | 7.7g | 76.1g | 3.4g | 8.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 855g | 214kcal | 0g | 76.9g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 73327kcal | 1072.4g | 10376.4g | 3215.8g | 1424.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 36664kcal | 536.2g | 5188.2g | 1607.9g | 712.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 18332kcal | 268.1g | 2594.1g | 804g | 356.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu