Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3793g | 5411kcal | 474.1g | 11.4g | 388.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 230g | 2069kcal | 0g | 0g | 229.9g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 2299g | 1259kcal | 36.6g | 301.4g | 3.9g | 19.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2299g | 2372kcal | 79.3g | 413.8g | 24.4g | 66.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 920g | 248kcal | 12g | 44.1g | 1.8g | 15.6g | |
| Persilja | 460g | 126kcal | 6.3g | 5.1g | 0.9g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22969kcal | 1216.6g | 1551.6g | 1299.4g | 277.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11485kcal | 608.3g | 775.8g | 649.7g | 138.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5742kcal | 304.2g | 387.9g | 324.9g | 69.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu