Combo salaatti

Pilkko salaatin, kurkun, tomaatin, juuston ja raastaa porkkanan.

Sekoita keskenään ja lisää salaatin päälle ananaspalat ja paistetun jauhelihan.

Voit myös lisätä lämmin jauhelihan päälle juustoraastetta.

Salaatin voi maustaa oliiviöljyllä.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Lisbet7
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha350g580kcal66.4g0g35g0g
Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g162g105kcal0.6g24.3g0.2g1.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g47g13kcal0.3g2.8g0.1g1.2g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g58g6.4kcal0.6g0.6g0.1g0.7g
Kurkku, tuore70g7kcal0.4g1.2g0.1g0.5g
Tomaatti 198g45kcal1.1g6.8g0.6g2.8g
Leipäjuusto, kevyt, Juustoportti, 12 %, 200g117g233kcal22.1g4.1g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2002g1981kcal183g79.6g100.2g13.6g
Valittu annoskoko1001g990kcal91.5g39.8g50.1g6.8g
Annoskoko puolitettuna501g495kcal45.8g19.9g25.1g3.4g
Arvot/100g100g99kcal9.1g4g5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=394907