Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 9g | 79kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 360g | 504kcal | 61.1g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili, vihreä, tuore | 4.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 5.4g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.8g | 5.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 9g | 7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 9g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.9g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 93kcal | 2.7g | 18.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 540g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2007g | 1484kcal | 132.6g | 60g | 78.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1004g | 742kcal | 66.3g | 30g | 39.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 502g | 371kcal | 33.2g | 15g | 19.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu