Raaka tattarimarjapuuro

Huuhtele tattari huolellisesti ja pistä se yön yli likoamaan runsaaseen veteen.

Toista sama käsittely siemenille.

Huuhtele seuraavana aamuna huolellisesti sekä siemenet että tattari ja kaada blenderiintai monitoimikoneeseen.

Lisää marjat ja banaani ja aja hienoksi.

Kaada valmis puuro tarjoiluastioihinja koristele siemenillä ja kukilla.

Siemenet: auringonkukka, kurpitsan ja seesaminsiemeniä.

Marjoja voi vaihdell; puolukka, mansikka, vadelma jne.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa

Tammitytto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tattarisuurimo / -jauho 1793g5785kcal213g1083.8g35.9g104g
Auringonkukansiemen 1594g9464kcal366.5g200.8g788.8g95.6g
Seesaminsiemen, kuorineen 478g3224kcal128.5g33g277.3g58.8g
Mustaherukka 3984g2347kcal42.2g310.8g15.9g231.1g
Banaani, kuorittu 2072g1803kcal22g379.1g8.3g37.3g
Himalajan suola (Tuisa), annos 5g80g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g45245kcal1544.4g4015g2252.4g1053.6g
Valittu annoskoko10000g22622kcal772.2g2007.5g1126.2g526.8g
Annoskoko puolitettuna5000g11311kcal386.1g1003.8g563.1g263.4g
Arvot/100g100g226kcal7.7g20.1g11.3g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428075