Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 233g | 210kcal | 10.5g | 11.6g | 14g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 58g | 215kcal | 8.1g | 42.2g | 1.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 9g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 582g | 807kcal | 109.4g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 2814kcal | 273.8g | 113.8g | 140.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1407kcal | 136.9g | 56.9g | 70.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 704kcal | 68.5g | 28.5g | 35.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu