Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 283g | 975kcal | 70.6g | 169.5g | 6.2g | 28.2g | |
| Sipuli | 128g | 39kcal | 1.6g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 514g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 19g | 7.7kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 29g | 260kcal | 0g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 26g | 21kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 2624kcal | 147.8g | 367.2g | 71.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1312kcal | 73.9g | 183.6g | 35.7g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 656kcal | 37g | 91.8g | 17.9g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu