Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 281g | 169kcal | 2.8g | 12.6g | 11.2g | 1.7g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 450g | 589kcal | 80.9g | 5.8g | 27g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 154g | 92kcal | 0.6g | 23.1g | 0.2g | 2.2g | |
| Maissi jyvät | 112g | 162kcal | 3.2g | 28.8g | 2.7g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2016g | 2209kcal | 175g | 140.6g | 102.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1008g | 1104kcal | 87.5g | 70.3g | 51.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 552kcal | 43.8g | 35.2g | 25.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu