Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 7169g | 12186kcal | 1362g | 0g | 716.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 896g | 3002kcal | 143.4g | 448g | 68.1g | 121.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1344g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 90g | 50kcal | 0.6g | 9.4g | 1g | 1.9g | |
| Valkopippuri | 9g | 25kcal | 0.9g | 3.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Paprikajauhe | 45g | 144kcal | 6.6g | 8.2g | 5.8g | 16.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 448g | 565kcal | 49.3g | 1.3g | 40.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31944kcal | 3125.6g | 941.4g | 1664.4g | 285.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15972kcal | 1562.8g | 470.7g | 832.2g | 142.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7986kcal | 781.4g | 235.4g | 416.1g | 71.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu