Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3750g | 488kcal | 42g | 36.8g | 7.5g | 45g | |
| Kurkku, tuore | 2778g | 278kcal | 16.7g | 46.9g | 2.8g | 19.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1736g | 352kcal | 10.4g | 66g | 5.2g | 24.3g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 1389g | 3056kcal | 375g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 139g | 825kcal | 31.9g | 17.5g | 68.8g | 8.3g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 208g | 199kcal | 2.3g | 37.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10395kcal | 956.6g | 438g | 168.6g | 194g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5197kcal | 478.3g | 219g | 84.3g | 97g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2599kcal | 239.2g | 109.5g | 42.2g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu