Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 29g | 50kcal | 5.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 29g | 7.3kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 10g | 8.7kcal | 0.5g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 11g | 32kcal | 2.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 7.3g | 27kcal | 1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 290kcal | 20.8g | 18.2g | 14.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 145kcal | 10.4g | 9.1g | 7.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 73kcal | 5.2g | 4.6g | 3.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu