Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 55g | 191kcal | 7.6g | 30.6g | 3.8g | 6g | |
| Vesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Siirappi | 3.6g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 506kcal | 16g | 67.2g | 18.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 253kcal | 8g | 33.6g | 9.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 127kcal | 4g | 16.8g | 4.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu