Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 28g | 94kcal | 1.7g | 20g | 0.2g | 2.1g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 66g | 231kcal | 9.2g | 36.9g | 4.6g | 7.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 3.1g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Nokkonen | 4.4g | 1.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 686kcal | 22.4g | 114g | 13.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 343kcal | 11.2g | 57g | 6.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 172kcal | 5.6g | 28.5g | 3.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu