Mutti
Vesi kiehautetaan, lisätään suola ja jauhot sekoittaen varovasti.
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
Seoksesta tukee murumainen.
Haudutetaan n.20min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho | 48g | 158kcal | 4g | 31.1g | 1g | 3.7g | |
| Vesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 316kcal | 8g | 62.2g | 2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 158kcal | 4g | 31.1g | 1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 79kcal | 2g | 15.6g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 3.9g | 30.6g | 1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu