Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 21g | 68kcal | 2.9g | 12.2g | 0.7g | 2.6g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 7g | 18kcal | 1.2g | 2.4g | 0.4g | 2.1g | |
Pinaatti, käsittelemätön | 18g | 1.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
Rypsiöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 203g | 444kcal | 13.2g | 32.8g | 29.4g | 9.8g | |
Valittu annoskoko | 102g | 222kcal | 6.6g | 16.4g | 14.7g | 4.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 51g | 111kcal | 3.3g | 8.2g | 7.4g | 2.5g | |
Arvot/100g | 100g | 219kcal | 6.5g | 16.2g | 14.5g | 4.8g |