Pinaattilätyt (Johanna007)

Vatkaa munat (2kpl)
lisää maito (5dl)
sekoita joukkoon
jauhot (3dl), lese (1dl), suola (puoli tlk) ja rypsiöljy (1 rkl)
anna seistä 30min
paista pinaatti (250g) ja lisää seokseen

paista rypsiöljyssä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa

Johanna007
AineksetMääräEnergiaPHRK
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g)21g68kcal2.9g12.2g0.7g2.6g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)7g18kcal1.2g2.4g0.4g2.1g
Pinaatti, käsittelemätön18g1.9kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen35g12kcal1.2g1.7g0g0g
Rypsiöljy 13g112kcal0g0g12.7g0g
Kananmuna kuoreton 7.7g11kcal1g0g0.8g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana203g444kcal13.2g32.8g29.4g9.8g
Valittu annoskoko102g222kcal6.6g16.4g14.7g4.9g
Annoskoko puolitettuna51g111kcal3.3g8.2g7.4g2.5g
Arvot/100g100g219kcal6.5g16.2g14.5g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165156