Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 7.5g | 26kcal | 1g | 4.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 31g | 7.8kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 7.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 203g | 242kcal | 21.6g | 13g | 11.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 121kcal | 10.8g | 6.5g | 5.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 61kcal | 5.4g | 3.3g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu