Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 7.8g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 7.8g | 2.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 16g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 31g | 62kcal | 9.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Maissi jyvät | 4.7g | 6.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaatti | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 236kcal | 20.6g | 13.2g | 10.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 118kcal | 10.3g | 6.6g | 5.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 59kcal | 5.2g | 3.3g | 2.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.5g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu