Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 13g | 7.3kcal | 1.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.3g | 7.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Edam juusto | 8.3g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 26g | 58kcal | 4.6g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 21g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 7.8g | 8.2kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 7.8g | 16kcal | 0.6g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Edam 24% (Arla) | 5.2g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 204g | 318kcal | 27.2g | 6.6g | 20.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 159kcal | 13.6g | 3.3g | 10.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 80kcal | 6.8g | 1.7g | 5.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.4g | 3.2g | 9.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu