Taco-munakas (uunissa)

Paista soijarouhetta pannulla pakkauksen ohjeen mukaisen vesimäärän kanssa.

Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.

Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.

Sekoita soijarouhe joukkoon.

Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.

Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.

Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa

Mustikka82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taco sauce, Santa Maria 230g250g75kcal3.8g12.5g1.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g172g103kcal0.7g25.7g0.2g2.4g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g50g160kcal26g14g0.3g8g
Kananmuna kuorineen punnittu376g473kcal41.3g1.1g33.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g38g8.6kcal0.2g1.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2020g1640kcal144g109g71.8g20.8g
Valittu annoskoko1010g820kcal72g54.5g35.9g10.4g
Annoskoko puolitettuna505g410kcal36g27.3g18g5.2g
Arvot/100g100g81kcal7.1g5.4g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214773