Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 574g | 953kcal | 89.5g | 23g | 56.8g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 245g | 613kcal | 34.3g | 6.1g | 49g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 70g | 123kcal | 1.4g | 2.5g | 11.9g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 70g | 539kcal | 0.7g | 0.7g | 59.5g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 53g | 357kcal | 0.5g | 1.6g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2023g | 5168kcal | 252.8g | 67.8g | 433.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1012g | 2584kcal | 126.4g | 33.9g | 216.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 1292kcal | 63.2g | 17g | 108.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.4g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu