Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1426g | 2710kcal | 356.6g | 0g | 142.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 3011g | 452kcal | 57.2g | 51.2g | 3g | 72.3g | |
| Kesäkurpitsa | 317g | 54kcal | 1.3g | 7.9g | 1.9g | 2.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 238g | 26kcal | 2.6g | 2.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 436g | 118kcal | 5.7g | 20.9g | 0.9g | 7.4g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 792g | 277kcal | 12.7g | 54.7g | 0.8g | 11.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 238g | 452kcal | 1.2g | 107g | 1.4g | 9.5g | |
| Mustapippuri | 16g | 44kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 48g | 121kcal | 8.1g | 1.8g | 9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2377g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 111g | 981kcal | 0g | 0g | 110.9g | 0g | |
| Tomaatti | 991g | 226kcal | 5.5g | 34.2g | 3g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10921kcal | 905.2g | 572.8g | 549g | 246g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5460kcal | 452.6g | 286.4g | 274.5g | 123g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2730kcal | 226.3g | 143.2g | 137.3g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu