Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 451g | 349kcal | 79.1g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 282g | 479kcal | 5.6g | 7g | 47.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Sitruuna kuorittu | 41g | 17kcal | 0.3g | 0.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 6.8g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 28g | 21kcal | 1.3g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 6.2g | 19kcal | 0.6g | 2.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 101g | 69kcal | 14.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 2251kcal | 206.4g | 39.4g | 139g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 1126kcal | 103.2g | 19.7g | 69.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 563kcal | 51.6g | 9.9g | 34.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 1.9g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu