Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 60g | 156kcal | 16.2g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 665g | 732kcal | 153g | 0g | 12g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 288g | 173kcal | 2.6g | 15g | 11.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 2120kcal | 343.6g | 30g | 67.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 1060kcal | 171.8g | 15g | 33.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 530kcal | 85.9g | 7.5g | 16.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu