Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 563g | 394kcal | 67.5g | 22.5g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 1145kcal | 152g | 104.8g | 6.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1013g | 573kcal | 76g | 52.4g | 3.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 286kcal | 38g | 26.2g | 1.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu