Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 50g | 5.5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 200g | 72kcal | 0.4g | 16.4g | 0.1g | 3g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 100g | 179kcal | 3.6g | 5.2g | 0.8g | 3.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 15g | 3.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2028g | 793kcal | 13.6g | 104.4g | 3.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1014g | 397kcal | 6.8g | 52.2g | 1.7g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 507g | 198kcal | 3.4g | 26.1g | 0.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu