Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 35g | 133kcal | 4.6g | 26.6g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 350g | 88kcal | 8.8g | 10.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 1279kcal | 103.8g | 118.2g | 43.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 640kcal | 51.9g | 59.1g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 320kcal | 26g | 29.6g | 10.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu