Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 60g | 372kcal | 0.3g | 0.3g | 41.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 195g | 682kcal | 23.4g | 138.2g | 4.1g | 5.8g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 150g | 330kcal | 19.6g | 0.7g | 27.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 599g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2034g | 3235kcal | 127g | 354.8g | 147.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1017g | 1618kcal | 63.5g | 177.4g | 73.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 509g | 809kcal | 31.8g | 88.7g | 37g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu